BiMoRt - Полезные советы

	BiMoRt
	Главная \| Полезные советы \| Регистрация \| Вход

Советы, которые помогут в любой отрасли: и в быту, на производстве, и в личной жизни и др.

Что бы ты не делал, делай это уверенно, не думая о том, что скажут люди...

Будующим Мамам.

1. Зачатие и алкоголь.
2. Зарождение жизни.
3. "Будущим мамам".
4. Аэробика для будущих мам.
5. Фитнес для будущих мам.
6. Развивающий уход за ребенком: пеленание младенца и как уложить спать малыша.

В жизни нет ничего невозможного. Даже черное с белым прекрасно совмещаются и составляют единое целое.

Если вы бы поняли, как сильны ваши мысли – вы бы никогда не думали негативно.

Там где нет риска - нет удовольствия.

Выдержка - единственный способ выжить в мире идиотов.

В день свадьбы сильный ветер – жизнь у молодых будет «ветреной».

Дождь, снег – к счастью.

Чтобы молодые не нуждались в деньгах, жених в день свадьбы должен
положить в правый ботинок монетку, которая потом хранится как семейная
реликвия!И жениху и невесте нужно закрепить на одежде английскую булавку
головкой вниз от сглаза. Невесте на подол платья (изнутри), жениху там,
где бутоньерка, но так, чтобы булавка не была видна.

Невеста должна в день свадьбы надеть на себя что-то новое, что-то с
«чужого плеча» (кроме фаты, перчаток и естественно, нижнего белья,
чулок), что-то ношеное.

Должна сделать на подоле платья или в другом невидимом для глаз месте пару стежков, желательно синими нитками (от сглаза).

Выходить замуж нужно обязательно в туфлях, чтобы был закрыт носок и пятка - счастье из дома не утечет.

До момента венчания/регистрации невеста не должна видеть себя в зеркале
при полном облачении. Например, можно посмотреть на себя без перчаток
или в платье, но без фаты. При выходе из дома на венчание или
регистрацию желательно, чтобы на невесте была вуаль от сглаза. Когда она
войдет в Дом торжеств или в церковь, при желании вуаль можно откинуть. В
день венчания родители должны следить, чтобы никто из посторонних и
гостей не поправлял одежду на женихе и невесте.

Говорят, что платье невесты должно быть именно платьем, а не корсетом с юбкой, иначе жизнь раздельная будет

Нельзя продавать свадебное платье. Его нужно хранить всю жизнь, чтобы брак не распался.

Нельзя невесте одевать свадебное платье через ноги.

Не дают никому мерить свадебное платье — ни сестрам, ни подругам, даже после свадьбы.

Нельзя надевать свадебное платье выше колен. Чем длиннее платье, тем длиннее супружеская жизнь.

Старая обувь на невесте принесет удачу в семейной жизни. Поэтому за
день-два перед свадьбой рекомендуется походить в новой обуви,
приготовленной к свадьбе.

Перед тем как сесть за свадебный стол молодые должны разбить тарелку и
вместе переступить через осколки, чтобы не ссориться в браке.

Свадебный торт разрезает невеста, жених поддерживает нож. Кусок торта с
основным рисунком жених кладет на тарелку своей суженой, следующий кусок
невеста преподносит жениху. Потом уже гостям. Эта примета к взаимному
согласию и помощи друг другу.

Танцевать на свадебном банкете молодожены должны только вместе и
немного с родителями. Родители после танца со своими детьми обязательно
должны вновь соединить их подвести их друг к другу.

Если молодожены сами берут штучные угощения, то брать нужно обязательно по два - иначе будут жить врозь.

Если на свадьбе связать лентой две бутылки шампанского и не пить их, а
оставить - молодожены обязательно отпразднуют годовщину свадьбы и
рождение первого ребенка.

У молодых на свадьбе вино не должно оставаться в бокалах - это не вино, а слезы остаются.

Когда молодоженов встречают хлебом-солью, кто отщипнет больший кусок и съест, тот и будет в доме хозяином.

Когда молодые из ЗАГСа приходят к праздничному столу, уважаемый или
старший член любой из семьи, должен трижды обвести молодых вокруг стола.
По славянским традициям это символизирует вечную связь мужа и жены.

Мужу и жене нельзя есть с одной ложки, чтобы не быть потом недовольными друг другом.

Если у невесты на свадьбе порвалось платье, то свекровь будет злая.

10 советов как сохранить зрение

Глаза
— это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем
информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это
подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек
стал все больше и больше времени проводить перед экраном.
От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в
отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение
стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое
зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам
несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

Бросайте курить
Если
у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и
влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное
давление, что вызывает различные заболевания.

Кушайте чернику
Черника
увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает
предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и
кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.

Принимайте мультивитамины
Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора
При
работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня
глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит
испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома
сухого глаза.

Почаще гуляйте
Прогулки на свежем воздухе
благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на
природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света
В
солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не
экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не
защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Побольше ешьте зелени
Зеленого
лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна
для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она
содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо,
которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для
зрения и организма в целом.

Давайте отдых глазам
Если ваша
работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте
глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в
течение 30 секунд.

Контролируйте уровень вашего кровяного давления
Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Защитные очки при работе
Если
вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто
убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные
очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым
советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как
и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая
зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.

То, что
происходит с тобой, происходит только с тобой. Никому и никогда не
удастся взглянуть на мир твоими глазами, увидеть то, что видишь ты, и
понять это так, как понимаешь ты.

Зачеркнув назойливое прошлое... И ,
живу счастливей, чем вчера...
Невозможно быть для всех хорошею...
Нужно быть счастливой для себя!!!

Скромная девушка возбуждает больше интереса у мужчин, чем грязная ,пьяная потаскушка.

Идеальная | Школа жизни

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА

Питание построено на двухдневных периодах.

1
– 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить
один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока
без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4
день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно
должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с
молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной
чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан
мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса
или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или
молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50
грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5
– 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина
или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и
суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока
или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты,
морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной
ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время
обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно
приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному
питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы
организм получал достаточное количество кальция.

Целлюлит на 70%
- это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что
употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от
проблемных зон.

- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.

-
Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают
эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры.
Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до отхода ко сну.

- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

- Не пей газированную воду Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.

Полезное видео. Ежедневный массаж малыша до года.

1. Никаких экранов
Постарайтесь не
смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться
спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значительно
труднее. Исключением могут быть экраны, использующие технологию e-ink
(такие как Kindle), а вот экранов с подсветкой стоит избегать.

2. Читайте
Чтение
книги перед сном — отличный способ заснуть. Это доказанный и очень
расслабляющий способ, который действительно работает. Хорошая книга
поможет вам.

3. Приглушенный свет
Постарайтесь
убрать все источники яркого света в своей спальне. Яркий свет
предотвращает выработку мелатонина в мозгу — гормона отвечающего за сон.
Также свет стимулирует работу вашего мозга, и чем его больше, тем
больше понадобится времени чтобы задремать.

4. Избегайте жирной и тяжелой пищи
Наш
организм не может должным образом перерабатывать пищу, когда находится в
лежачем положении — он устроен таким образом, что пищеварение идет,
когда мы сидим или стоим. Переедание перед сном может вызвать нарушение
пищеварения. Также, постарайтесь не есть жирного. Организму потребуется
хорошо поработать, чтобы переварить все это, и не даст вам заснуть.
Дайте ему по крайней мере 3 часа. Это значит, что если вы ложитесь в 10,
то после 7 есть уже нельзя.

5. Избегайте алкоголя
Хотя
алкоголь и поможет уснуть быстрее, тем не менее он ухудшает качество
сна. Исследования показали, что алкоголь влияет на быструю фазу сна —
наиболее спокойную часть цикла сна. Если вы когда-нибудь испытывали
«знакомое» ощущение после ночной пьянки (вы спали долго, но проснувшись,
все равно чувствовали себя уставшими) — это из-за ухудшения качества
сна. Поэтому избегайте употребления алкоголя перед сном.

6. Дыхательные упражнения
Самое
лучшее что можно сделать, перед тем, как пойти спать — это
расслабиться. Если вы напряжены, или беспокоитесь о чем-либо — сделайте
серию дыхательных упражнений. Просто лягте, закройте глаза и
сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании в течении нескольких
минут. Сначала это может показаться трудным, но постепенно будет
становиться легче. В начале мысли будут роиться у вас в голове, но чем
дольше вы будете делать это, тем меньше их останется, и вы увидите
насколько действенно это упражнение.

7. Дневник беспокойств
Другой
способ бороться со своей обеспокоенностью — иметь при себе дневник
беспокойств. Возьмите тетрадь или лист бумаги и разделите его пополам.
Перед тем, как идти спать, запишите все, что вас тревожит с левой
стороны. Справа напишите возможное решение. Если решение не удается
найти, запишите дату, когда вы вернетесь к этой проблеме снова. Это
очистит вашу голову от беспокойств и вы сможете уснуть.

8. Отвлеките себя
Когда
отвлекаешь себя чем-то скучным заснуть намного проще. Вот что вы можете
сделать: посчитать в обратном порядке от 300 через 3. Это значит вы
считаете: 297, 294, 291 и так далее. В конце дня, это достаточно сложная
задача, но в то же время и довольно скучная, так что это работает.
Отвлекая себя таким образом, вы выключите свой ум, который позволяет
заснуть.

9. Избегайте кофеина
Все знают, что кофеин помогает
вам дольше оставаться на ногах, поэтому его употребления нужно
постараться избежать, перед тем, как ложиться в постель. Кстати, вы
знаете, что кофеин имеет период полураспада до 8 часов? Это означает,
что если вы выпили чашку кофе в 6 вечера, то он будет в вашем организме
до 2 часов ночи. Это не слишком-то хорошо, особенно если вы хотите лечь
спать пораньше. Лучше не пить кофе после 2 часов дня, чтобы лечь спать
вовремя.

10. Горячая ванна
Старинный способ — принять горячую
ванну. Только помните, что это займет как минимум час, перед тем, как вы
пойдете в постель. Лучшая температура воды 38 градусов и выше и вам
потребуется пробыть в ней не меньше 20 минут, чтобы это дало эффект.

Музыка для сна – 1. Далёкие звёзды