Эти несложные техники помогут вернуть хорошее расположение духа. Применяй их независимо от погоды, времени суток и окружения!
1. Нарисуй свою злость или другое негативное чувство, которое сейчас тебя угнетает.
Изобрази
его в виде человечка, чудища или абстрактной картинки. А потом сожги
листок. Как вариант – сложи из него самолетик, запусти его в окно или
отправь в мусорную корзину.
2. Потянись вверх.
Вытяни
руки вверх, выпрями позвоночник и потянись к солнцу. Представь себе,
что у тебя на голове – корона. К лицу ли королеве обращать внимание на
мелкие житейские неприятности?
3. Угости чем-нибудь вкусненьким коллегу или подругу.
В
ответ ты наверняка получишь благодарность или теплую улыбку. Если
поблизости никого нет – угости сама себя. И обязательно скажи себе:
«Спасибо, дорогая!»
4. Улыбнись себе в зеркало.
Может
быть, поначалу улыбка будет немного натянутой, но ты не сдавайся! Когда
мы улыбаемся, в организме вырабатывается гормон счастья и настроение
автоматически поднимается. Попробуй приветливо улыбаться прохожим на
улице, наверняка хоть кто-то из них ответит тебе тем же.
5. Сочини бессмысленный стих.
Рифмуй
что попало, например, слова «страсть» и «пасть», «сковородка» и
«молодка». Чем более абсурдным будет четверостишье, тем лучше: больше
поводов рассмеяться.